ladnie ladnie

lux jak tylko styknie czasu to postram sie coś napisac PS fajny pomysł z tymi konkursami SUPER pozdro Musze powiedzieć ze dość duży objętościowo bedzie materiał praca pisemna plus trening na 54 tyg plus dieta suple ładnie tego bedzie pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-11-14 22:01:10

[...] odporności, alergie do cytokin jakby ktos opisa ODPOWEDZ organizmu na stres od kory mozgu do hamowania czynnosci immunologicznej -dostałby szóstke tez ----> oczyw3iscie ladnie to opisac podsumowac w stylu hmm.. \sportowcy nie maja klinicznych ceech uposledzenia odpornosci ( ekstremalny wysiłek –'okno 'zakażeń 3-72 h) \brak [...]

Dzieki Ziomus. Sog za pomoc... No tutaj to inaczej wyglada. Myslalem, ze jakis rumor po tym kopnieciu bedzie, ale ladnie sie pozbierala...

KOOORWA chyba mi palca nie uyebią, lekarz na kontroli sam zdziwiony że mi sie tak ładnie zrasta! ja jednak mam mega silny organizm - albo po prostu zahartowany przez wszelkie kontuzje co rok

Fitch wygrywa ze swoją panną przez decyzję. Grinder z niego, ale pewnie długo może reklama z GSP zayebista ja peirdole Sonnen to ładnie ma nasrane we łbie, mniemanie o sobie na poziomie królika mojej siostry. a to widzieliscie? miazga http://www.youtube.com/watch?v=ozYTYLEer2I Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-09-15 20:07:57

kurde teraz to mi sie oberwie od wojta że przezemnie już do niego tak ładnie nie mówisz

siema, widze ładnie spamujecie a mnie ostatnio tryb życia lekko wykańcza, teraz wróciłem do domu i pierwszy raz mam taki stan że nie chce mi sie na trening iść, i to tak mocno że chyba dziś odpuszcze i nie pójde :/

Ładnie Ci to wszystko idzie.

Hej No ładnie, widzę lepszego specjalistę od biegów na tym forum chyba nie znajdę. Sorki że spamuje w temacie ale to dosłownie parę pytań. Zacznę od tego że z powodów zdrowotnych siłownia, nawet pompki itp zostały wykluczone z mojego życia, więc postanowiłem zadbać o sylwetkę biegając. Tylko teraz z racji tego że jeszcze nigdy nie robiłem tego na [...]

13 Luty - 3km - 8km ciągu (28.56') PB - 0,5km Uwagi: Kolejna życiówa ;-D, biegane po trudnym terenie bo na zakrętach musiałem zwalniać do minimum, bo leżał lód... Jednak nie było to maksimum ;-) 14 Luty - 3km - 10x300m (51-53 pod górkę, 43-50 z górki) p.2' Trening szybkościowy - 5x20 wieloskoków, wszelkie skipy i przebieżki, ogólnie zeszło [...]

25 Marzec - 10km - Rozciąganie 26 Marzec - 10km - Rozciąganie 27 Marzec - 3km - 10km ciągu (37:37) Trening szybkościowy - 2km + wszelkie skipy i przebieżki jakieś 2km Uwagi: Luźniutko, tętno aby 180 co jest najniższym z dotychczasowych ;-) 28 Marzec - 8km - 4x500m podbieg - 7km Uwagi: Niestety tylko tam mogę robić podbiegi a troche daleko... # [...]

5 Kwiecień - 4km - 10x50 wieloskoków - 4km Uwagi: Weszły w dupe ładnie te skoki, pod górkę i po dużym piachu. Myślę że będzie jakaś podstawa pod bieżnie, ale pod górskie obawiam się że za mało... A teraz idę grać w piłkę <3

Można wiedzieć po jakim terenie biegasz i w jakich butach? Ładnie te km nabijasz.

Można wiedzieć po jakim terenie biegasz i w jakich butach? Ładnie te km nabijasz. Teraz głównie ulica bo szykuje się pod półmaraton, a tak to głównie po przełaju (mam bardzo dużo piachu) a buty to zwyczajne najki http://www.run4fun.pl/air-span-p-999.html Chociaż "na dniach" zmieniam bo już w nich 0 amortyzacji xD 2763km w nich o0 16 Sierpień - [...]

Ładnie Ci poszło. Ważne, że jest motywacja do dalszej pracy. Oby tak dalej!

23 Grudzień - 24km WB (1:47:08) t/24 Twoja prędkość: 13.44 km/h 4:27.83 min/km Ładnie, pomimo tego że zamarzły mi dłonie i twarz :D

Patrzyłem na obsade i jak jesteś w optymalnej formie to do 10 sie załapiesz sporo hardcorów poszło na 8km.Wiadomo że na przełaju nic nie wiadomo ale walka do końca i będzie ładnie!

Dzięki Wielkie ! ;-) 31 Marzec - 3km - 5km ciągu (17:09) t/31/22/19 - 2km Uwagi: 3:25.8 min/km. Dzisiaj odmiana, śnieg z deszczem :-). Mimo tych fatalnych warunków pobiegłem ładnie (RŻ trening) i nie ma maksa więc jest dobry prognostyk na 14 Kwiecień, ale boję się o kolkę... Bądź co bądź mocno zakończyłem ten fatalny miesiąc. Podsumowanie Marca [...]

Ten starszy Jastrzębski to twoj braciszek? ładnie pobiegał dyszke wgl super biega ty też progess robisz.

11 Maj I Młodzierzowy myting lozla Hrubieszów - 2km - 3000m (9:07') t/32 PB Uwagi:Pierwszy kilometr w 2:59, potem biegłem za jakimś kolesiem i biegł on za wolno bo aż 3:10 i no jak to zobaczyłem to ruszyłem do przodu i skończyłem 2:58 bo bardzo szybkim ostatnim kole... Jestem zadowolony z wyniku gdyż mimo niekorzystnej pogody (ponad 25stopni) i [...]